很多人都說中國人有一個強壯的胃。事實上，我們的胃根本不強壯，它是非常脆弱的?，F(xiàn)在人們或多或少的都有胃病，特別是在冬天，更容易發(fā)生胃病。胃疼的時候人們會感到很難受，會有心絞痛的感覺，那經(jīng)常胃痛怎么辦呢？
導(dǎo)致胃痛、胃不舒服的原因
1、盲目進(jìn)補，喜食辛辣油膩
冬季天寒，是進(jìn)補的重要季節(jié)，很多人都喜歡在冬季大魚大肉，特別是一些農(nóng)民朋友們，由于冬天不能種地，有剛剛經(jīng)過秋收，都喜歡在冬季吃點好的。
經(jīng)常吃油膩食物，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會，人體就會自動分泌出更多的胃酸。而重口味如辛辣食物吃多了，會引起胃酸分泌增加，刺激黏膜充血水腫，加速腸胃蠕動，引起腹瀉、腹痛等癥狀，對消化功能也會有影響。
2、過量的飲酒
冬季飲酒，有的人是因為御寒，而有的人是因為冬季比較清閑。不管那種想法，飲酒對胃都是有傷害的！酒通過胃和小腸吸收，酒精會刺激腸胃黏膜，引起胃腸粘膜的血管充血、擴(kuò)張，長期下去會造成胃腸炎癥。如果一次過量飲酒很容易造成急性胰腺炎，嚴(yán)重者會危及生命！
3、運動過少、長時間不動
冬季天寒，人們都不喜歡運動，很多農(nóng)民朋友也喜歡在家里“貓冬”，這對胃的傷害也有很大關(guān)系！人們常說：生命在于運動。其實運動不但能夠增強體質(zhì)，提高免疫力，還對增強消化系統(tǒng)功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進(jìn)消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能，從而養(yǎng)胃護(hù)胃。
4、保暖工作不到位
很多年輕人愛美，即使是冬季這樣寒冷的季節(jié)也穿著很少，甚至很多人認(rèn)為“冬季漏腳脖”是一種時尚！其實，這對身體的傷害是非常大的！其中，對胃也會有明顯傷害！
寒冷之物會引起胃腸的不適，是因為一旦胃受到冷空氣或者冷的食品刺激，就容易收縮痙攣，胃部絞痛、腹瀉，引起胃痛、腹部不適，消化力降低。因此，很多人的胃病，甚至是“凍”出來的！
暖胃、養(yǎng)胃的七個日常方法
一、勿暴飲暴食
當(dāng)胃內(nèi)食物過多時，胃酸會被迫進(jìn)入食道。胃內(nèi)食物愈多，被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因為吃太多且吃太快。
二、勿平躺
當(dāng)你覺得不舒服時，可能想躺下來休息，切勿!保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當(dāng)你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復(fù)發(fā)。
三、服用藥物
藥房里賣的制酸劑，對偶爾發(fā)和胃痛的人，可以快速地緩解不適。藥房里賣的各式幫助消化的成藥，大多是安全又有效。專家經(jīng)常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。雖然混合這兩種成分鮮少副作用，但連續(xù)服用超過一個半月，并不妥當(dāng)。因為制酸劑的效果很強，以致于可能掩蓋更嚴(yán)重的問題。專家認(rèn)為，液態(tài)的制酸劑雖不如片劑形式方便，但通常比較有效。
四、勿睡前吃晚餐
千萬勿在睡前2小時內(nèi)吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進(jìn)胃酸反流入食道。
五、消除生活壓力
壓力是胃痛的一大禍?zhǔn)?。學(xué)習(xí)一些松弛身心的方法，可以使體內(nèi)失去平衡的化學(xué)作用，再度恢復(fù)平衡。
六、腰部減肥
腰部若脂肪堆積過量，將壓迫胃，結(jié)果使胃液向食道流。另外，松開腰帶能紆解胃灼熱，可以改穿吊帶褲。
七、注意某些藥物
有一些醫(yī)生開的藥方可能會加重胃灼熱，包括一些興奮劑及鎮(zhèn)定劑。如果你正患胃灼熱，且正服用某種醫(yī)生藥方，應(yīng)請醫(yī)生評估是否妥當(dāng)。
養(yǎng)胃日常食療
飲食不規(guī)律、經(jīng)常熬夜或沒有健康的飲食習(xí)慣，腸胃就會受到很大的影響，從而導(dǎo)致相關(guān)的疾病發(fā)生。大多數(shù)人認(rèn)為養(yǎng)胃是在患病的時候才去做的事情，其實不然，在沒有患病之前就要引起人們的重視，這樣才能防止胃病的發(fā)生
1、白胡椒煲豬肚湯
白胡椒略打碎15g，豬肚1只(去雜，洗凈)，放水適量，慢火煲，調(diào)味后服食。
適用于虛寒型潰瘍病。
2、蓮子粥
蓮子30g，大米100g。按常法煮粥，每天食用，連續(xù)服1月。
適用于脾胃虛弱型潰瘍病。
3、懷山粥
懷山藥100g，粳米100g。一起加水煮成稀粥，每天1劑，分3次飲服。
適用于脾胃虛弱型胃及十二指腸潰瘍。
4、糯米粥
糯米或粳米100g，紅棗7枚。按常法煮粥，熟至極爛，經(jīng)常食用。
適于脾胃虛弱型潰瘍病，可治胃及十二指腸潰瘍。
5、田七雞蛋羹
田七末3g，藕汁30ml，雞蛋1個，白糖少許。將雞蛋打破，倒入碗中攪拌;用鮮藕汁及田七末，加白糖，與雞蛋攪勻，隔水燉熟服食。
可治血瘀型胃潰瘍、十二指腸潰瘍以及出血。
6、銀耳紅棗粥
銀耳20g，紅棗10枚，糯米150g。按常法煮粥。
適用于脾胃虛弱型潰瘍病患者。
7、豬肚粳米湯
新鮮豬肚一只洗凈，加適量花生米及粳米，放人鍋內(nèi)加水同煮。煮熟后加鹽調(diào)味，分幾次服完。數(shù)日后可重復(fù)一次，療程不限。
8、花生米牛奶
花生米浸泡30分鐘后搗爛，加牛奶200毫升，煮開待涼，加蜂蜜30毫升，每晚睡前服用，常服不限。
9、隔水蒸蜂蜜
蜂蜜100克，隔水蒸熟，每天2次飯前服，兩個月為一療程。飲食期間禁用酒精飲料及辛辣刺激食物。
10、南瓜
中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性溫，味甘，入脾胃經(jīng)，具有補中益氣、消炎殺菌或止痛的功能。經(jīng)常吃南瓜可以保持脾胃，促進(jìn)消化。南瓜中的維生素A可以保護(hù)胃腸粘膜，預(yù)防胃炎、胃潰瘍等疾病。
11、胡蘿卜
富含胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素A，具有明目、養(yǎng)心和增強抵抗力的功效。對于胃炎或胃部不適，每天早晚可以喝一杯蘿卜汁，具有潤胃的作用。
12、卷心菜
被世界衛(wèi)生組織稱為最好的蔬菜之一，也屬于天然的胃部蔬菜。它含有維生素K1和維生素U，具有修復(fù)胃粘膜和預(yù)防胃潰瘍。