艾灸是之所以成為現代人追捧的養(yǎng)生之法，是因其綠色、天然、安全、無副作用。一般針對不同的病癥，中醫(yī)總會給出多個穴位，這么多穴位，究竟先灸哪一個？
相信很多人都不清楚，這就跟吃西藥分飯前、飯后吃一樣，時間不對，多少都會影響到藥效的吸收。同樣，艾灸穴位的先后順序，在一定程度上，對艾灸的療效也起著很重要的作用，今天我們就來說說艾灸的順序吧！
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艾灸穴位順序
“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應當遵循先陽后陰，先左后右,向上后下的原則。
那人體各部位又是如何分陰陽的呢？
作為農耕大國，古代先民一般都過著臉朝黃土背朝天的生活。因此，中醫(yī)將背部、上身歸之于陽，腹部、下身歸之于陰。在陰陽學說中，頭為陽、足為陰;左為陽、右為陰。
所以，按照傳統的中醫(yī)理論，施行灸療的順序，一般都是：
先灸上部，后灸下部
先灸背部，后灸腹部
先灸頭身，后灸四肢
先灸左側，后灸右側
在日常保健艾灸時，按照以上方法艾灸，會起到很好的效果。當然，中醫(yī)講究辯證施治，很多病癥調理的方法不是唯一的，一般是以先緩解癥狀為先，如先灸阿是穴和其他重點穴位等。
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艾灸最佳時間
據《內經·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。
按照具體時間來分便是：
凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春
上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏
下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋
晚上9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬
上午大自然和人體的陽氣都開始升發(fā)，借助這個時間艾灸可以事半功倍，特別是針對陽虛、氣虛質的人，如怕冷，手足不溫，免疫力低、大便不成形等。
當然根據不同體質和病癥，艾灸的時間也不一樣，如調理脾胃功能，可以在早上9-11點灸，養(yǎng)腎在下午5-7點灸，失眠癥要在臨睡前施灸。
一般艾灸養(yǎng)生保健一般為：上午10-11點；下午2—4點為宜。
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從年來說，節(jié)氣灸、夏冬季灸最好
一、以季節(jié)來說，夏季、冬季艾灸療效最好。
夏季尤其是三伏天，為一年中陽氣最旺之時，此時人體陽氣最旺，新陳代謝旺盛。天陽下濟，地熱上騰，天地之氣上下交匯，此時人體最應該順應天序，養(yǎng)好陽。
此時艾灸不僅可以抵抗夏季的暑、濕不生病，還可以為秋冬儲備陽氣，讓冬天有足夠的陽氣對抗陰寒之氣，提高抗病能力，一整年都少生病。
冬天、尤其是三九天是一年中最冷的時候，此時陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞，在此時進行艾灸，能溫陽益氣，提高抵抗力。
因此，每年冬天、尤其是三九天時進行艾灸，可以加強和鞏固夏季的艾灸療效。
二、以一年來說，節(jié)氣艾灸效果最好。
人感天地之氣而生，必然受天地之氣影響。節(jié)氣時天地氣機變化劇烈。
春夏屬陽，春溫而夏熱，溫熱為同類，從春變?yōu)橄募磸纳優(yōu)楦?，升已自然??；秋冬皆屬陰，秋涼而冬寒，涼寒為同類，從秋變?yōu)槎磸臄孔優(yōu)椴?，斂已自然藏?/span>
但從夏變?yōu)榍飬s不同，夏屬陽秋屬陰，從陽變?yōu)殛幮枰粋€樞機。這個樞機為陽樞，名為少陽，少陽為相火，火氣發(fā)力，則能扭轉陽氣上浮的態(tài)勢，由浮變?yōu)閿浚?/span>
從冬變?yōu)榇阂嗳绱?，冬屬陰而春屬陽，從陰變?yōu)殛栆残枰粋€樞機。這個樞機為陰樞，名為少陰，少陰為君火，火氣發(fā)力，則能扭轉陽氣閉藏的態(tài)勢，從藏變?yōu)樯?/span>
所以，人身有兩個樞機，一則少陽，一則少陰，兩個樞機皆屬火。人以火為樞機，因為人的生命即是一團陽氣。人的生命源于太陽，太陽為火，人亦如此，以火立極。生命的陰陽變化，需要火力來作為樞機。
自然界有陰陽的升降變化，陽升陰降，升極而降，降極而升，故二至（夏至與冬至）是大的節(jié)點；升降平衡，陰陽均等，二分（春分與秋分）亦是重要的節(jié)點；再有四立（立春、立夏、立秋、立冬），亦為大的節(jié)點。
六氣變化亦有六個節(jié)點，包括大寒、春分、小滿、大暑、秋分、小雪。以上這些都是比較大的節(jié)點，也是最需要樞機發(fā)揮作用的時候。
逢節(jié)氣之時，人氣亦變化劇烈，氣機必滯塞難行，體虛之人即容易生病，甚至病情加重或舊病復發(fā)。要想順利通過，需要用火來樞轉。
艾灸用的是純陽之火，所以說，24節(jié)氣前后的一星期左右是用艾灸防病、調病的好日子，不可錯過。
建議大家在節(jié)氣之時，用能量平衡灸的保健灸，即艾灸中脘、神闕、關元穴來保健養(yǎng)生，有降陰濁泄風氣、扶陽固本之功。
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艾灸中脘穴
【作用】中腕穴為手太陰、手少陽、足陽明之所生，任脈交會穴。它可以調理一切腑病(胃、膽、胰腺、大小腸)，尤以胃病為先，有健脾祛濕、疏利中焦氣機、補中氣的功效。胃為五臟六腑之海，故云“得胃氣者生，失胃氣者死。”凡病者首應調和胃氣，胃氣調和則谷氣生，故此穴為養(yǎng)生保健要穴。
【部位】中脘位于人體上腹部前正中線上，當臍中上4寸。
【時間】艾灸10-15分鐘。
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艾灸神闕穴
【作用】神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是長壽大穴。是循行于人體前面正中線任脈上的重要穴位，是人的神氣出入的門戶。艾灸神闕可以調理身體虛損、虛弱的癥狀。
【部位】神闕穴在腹中部，臍中央。
【時間】艾灸10-15分鐘。
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艾灸關元穴
【作用】關元穴為真陽所居、化生精氣之處,是增強元氣的大穴位。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。
【部位】關元穴在下腹部正中線上，臍下3寸處。
【時間】艾灸10-15分鐘。
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從每個月來說，月初八灸最好
月初8天是陽之升的8天，從朔月至眉月，再到上弦月。
朔月，月相尚未出，但陽機已動，非為晦月之月終可比。彼為陽之終，此為陽之始。雖未明見，但其陽機則完全不同。
此時可以坤卦配之，但為坤末，陽動之初。眉月，陽氣始升，月相將明，故以陽氣始生之震卦配之。值此時，當助陽以促陽之升。
上弦月，也就是陰歷的初八，月相半暗半明，陰陽相當，然其時月相雖明而猶虧，故以陰陽相搏之陰卦離卦配之。離卦從陰陽里講，既是陰陽各半，也是陽之旺極之象，這是后天八卦的理解。
因此，從坤到離，是少陽始升之時，這個時間段里，正好是農歷的初一到初八，一個月之里用灸法最妙。
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從每天來說，午時前后灸最好
據《內經 · 靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。
按照具體時間來分
凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春
上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏
下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋
晚上9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬
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